風哥 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
ID 88386

229 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:22:56 | 06:46/km | 第5半馬

2014第五屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-06-07
成績	02:22:56
總名次	723 / 2447
分組名次	18 / 83
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:03'21"

10 km

(01:03'21")

00:33'20" (+03'19")

15 km

(01:37'21")

00:34'00" (+03'59")

01:10'40" (+07'19")

20 km

(02:14'01")

00:36'40" (+06'39")

Finish

(02:22:56)

日期: 2014-06-07 06:31 - 卡路里: 976 Cal

台北市

風哥

·

台北市

風哥

·

最後的5km出大太陽，跑不動了呀，一度做步兵，跑去路邊水龍頭，捧水將自己澆濕，真的很不耐熱，希望明天也是下雨天，千萬不要出太陽

賽前宣言: 第五場半馬，超越自己

6月累積里程 : 153.21 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, donchi 和其他 28 人說推

·

觀看另 9 則留言

Niklaus 吸血鬼！！
推…可以看一下吸血鬼日記，

2014-06-07 22:07 ·

1 個人推

donchi 恭喜順利完賽~

2014-06-11 16:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'10"	00:11'20"
3	06'11"	00:17'31"
4	06'19"	00:23'50"
5	06'11"	00:30'01"
6	06'49"	00:36'50"
7	06'01"	00:42'51"
8	06'39"	00:49'30"
9	06'41"	00:56'11"
10	07'10"	01:03'21"
11	06'30"	01:09'51"
12	07'30"	01:17'21"
13	06'30"	01:23'51"
14	06'39"	01:30'30"
15	06'51"	01:37'21"
16	07'20"	01:44'41"
17	06'49"	01:51'30"
18	08'01"	01:59'31"
19	06'50"	02:06'21"
20	07'40"	02:14'01"
21	07'30"	02:21'31"
21.2	08'36"	02:23'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km