黃愉傑 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃愉傑台北市
ID 62767

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5.0 km | 00:24:20 | 04:50/km

日期: 2014-06-06 06:49 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 294 Cal

Pace: 04'48" / 04'56" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+00'08")

1004 / 1004

2

04'55"

(09'49")

04'55" (+00'11")

999 / 2003

3

04'44"

(14'33")

04'44"

997 / 3000

4

04'48"

(19'21")

04'45" (+00'01")

1008 / 4008

5

04'48"

(24'09")

04'49" (+00'05")

996 / 5004

6

00'11"

(24'20")

05'54" (+01'10")

31 / 5034

輕鬆小跑5K，體力先預留給明天。

6月累積里程 : 205.80 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 WIDE 累積 : 1130.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Marathoner 和其他 15 人說推

·

Kathy Tsai 傑哥明天阿甘盃衝啦!! 加油!!!!

2014-06-06 12:57 ·

1 個人推

黃愉傑原本還在考慮棄賽的說，現在看起來至少天氣OK(我希望下雨XD)，身體狀況也不像前一陣子糟糕，可以去跑一跑。

2014-06-06 17:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'44"	00:14'28"
4	04'44"	00:19'12"
5	04'48"	00:24'00"
5.0	03'48"	00:24'08"

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