姜宗文 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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6.1 km | 00:26:22 | 04:20/km

日期: 2019-05-18 17:21 - 地點: 斗六運動場 - 天氣: 下雨後 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 5320 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'35" / 04'12" / 04'12" / 04'15" / 04'21" / 04'25" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35" (+00'25")

1000 / 1000

190 / 113

2

04'12"

(08'48")

04'10"

1004 / 2005

200 / 119

3

04'12"

(13'00")

04'10"

1004 / 3009

203 / 117

4

04'15"

(17'15")

04'14" (+00'04")

1003 / 4012

205 / 115

5

04'21"

(21'36")

04'20" (+00'10")

1002 / 5015

205 / 112

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

來試新丫拖25.5太小號了
跑跑步也不舒服
算了收工了！

5月累積里程 : 305.34 km

母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖累積 : 1800.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿誠, 登順和其他 78 人說推

·

觀看另 15 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安最强大的宗

2019-05-19 11:59 ·

1 個人推

洪宗男午安
我自己覺得跟上來的尺寸比3代小一點，所以要買大一點的。

2019-05-19 13:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'12"	00:08'47"
3	04'12"	00:12'59"
4	04'15"	00:17'14"
5	04'21"	00:21'35"
6	04'25"	00:26'00"
6.1	04'42"	00:26'22"

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