欣怡-菜味很重初馬努力中 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

欣怡-菜味很重初馬努力中嘉義
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欣怡-菜味很重初馬努力中

8.4 km | 01:26:40 | 10:19/km

2019 故宮南院音樂星空馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:26:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:19/km

日期: 2019-05-18 16:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'58")

07'14"

1000 / 2000

3

10'05"

(25'03")

10'05" (+02'51")

1000 / 3000

4

10'46"

(35'50")

10'46" (+03'32")

1000 / 4000

5

09'22"

(45'13")

09'22" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ！

賽後評分: 列印成績區也太爛了，永無止境的一直再等，爛耶
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.39 km

adidas solar glidew 累積 : 343.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liang, 賴華瑋和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安恭喜完赛

2019-05-19 11:41 ·

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侯仁伯恭喜完賽！

2019-05-19 15:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'14"	00:14'57"
3	10'06"	00:25'03"
4	10'46"	00:35'49"
5	09'23"	00:45'12"
6	09'45"	00:54'57"
7	15'35"	01:10'32"
8	10'49"	01:21'21"
8.6	08'50"	01:26'39"

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