周殷鼎 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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56.7 km | 02:09:34 | 26.3 km/h

日期: 2019-05-18 07:16 - 總爬升: 399 m - 地點: 月光小棧 - 天氣: 陰雨 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1592 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

23.38 (-10.91)

5000 / 5000

2

10'28"

(23'21")

28.80 (-5.49)

5000 / 10000

3

10'03"

(33'25")

30.00 (-4.29)

5000 / 15000

4

09'08"

(42'33")

33.03 (-1.26)

5000 / 20000

5

09'54"

(52'28")

30.51 (-3.78)

5000 / 25000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

月光小棧

5月累積里程 : 355.41 km

Giant Tcr Advanced SE

TCX 上傳 | 5 years ago

林儀珺, 劉木雄和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃186288 謝謝周兄鼓勵！

2019-05-19 10:19 ·

1 個人推

Sky Chen 好美的月光小棧，謝謝分享！

2019-05-19 12:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-0.4 %
2	32.7	-0.5 %
3	23.7	-0.7 %
4	26.3	-0.9 %
5	5.1	-0.2 %
6	23.2	2.3 %
7	27.1	-0.1 %
8	34.6	-1.2 %
9	29.8	-0.2 %
10	31.0	1.5 %
11	20.5	3.0 %
12	38.7	-0.8 %
13	32.1	1.7 %
14	31.0	-1.5 %
15	33.6	-0.9 %
16	33.0	-0.4 %
17	31.6	-0.4 %
18	35.0	-0.2 %
19	30.0	1.5 %
20	35.3	-1.2 %
21	26.7	2.6 %
22	28.8	2.2 %
23	25.9	1.0 %
24	36.7	-1.0 %
25	37.1	-2.3 %
26	3.9	5.5 %
27	10.7	5.6 %
28	8.6	6.9 %
29	3.2	5.6 %
30	29.8	-7.3 %
31	31.6	-6.3 %
32	1.5	-3.2 %
33	26.3	-1.2 %
34	29.0	-3.1 %
35	33.0	-1.0 %
36	29.0	1.8 %
37	30.8	-0.7 %
38	29.3	1.2 %
39	30.8	-0.4 %
40	30.8	1.6 %
41	31.9	1.8 %
42	36.7	-1.2 %
43	31.3	1.0 %
44	31.6	1.1 %
45	40.0	-1.9 %
46	38.7	-0.5 %
47	35.6	1.0 %
48	31.0	2.2 %
49	27.3	1.3 %
50	19.3	3.2 %
51	26.9	-2.8 %
52	15.5	-1.4 %
53	30.8	-1.3 %
53.7	14.2	-0.7 %

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