大玉兒 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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6.5 km | 01:28:03 | 13:31/km

日期: 2019-05-15 05:23 - 地點: 過嶺之渠 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 100 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 18174 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 12'52" / 12'16" / 12'12" / 12'47" / 12'40" / 12'28" / 25'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

50'14"

(50'14")

12'32"

4005 / 4005

218 / 36

2

37'49"

(01:28'03")

15'03" (+02'31")

2510 / 6515

190 / 34

桃園

大玉兒

·

配長輩散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張重聰, 陳安邦和其他 18 人說推

·

dylan Lee 早安，晨運愉快！

2019-05-15 08:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	12'16"	00:25'08"
3	12'12"	00:37'20"
4	12'47"	00:50'07"
5	12'40"	01:02'47"
6	12'28"	01:15'15"
6.5	25'05"	01:28'03"

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