健菖(Sam) 2014/06/03 訓練日誌

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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健菖(Sam)

10.5 km | 00:53:08 | 05:04/km

日期: 2014-06-03 19:07 - 地點: 第二體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 675 Cal

Pace: 05'12" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 04'48" / 04'48" / 04'40" /

配速跑10K

6月累積里程 : 122.95 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 464.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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留言

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健菖(Sam) 哈~跑就對了!

2014-06-07 20:02 ·

健菖(Sam) P:你不說我還真沒有注意到哩~~一樣快,因為配速前對比較慢...後面有+回來!!

2014-06-12 10:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'20"	00:10'32"
3	05'20"	00:15'52"
4	05'20"	00:21'12"
5	05'04"	00:26'16"
6	05'04"	00:31'20"
7	05'00"	00:36'20"
8	04'56"	00:41'16"
9	04'48"	00:46'04"
10	04'48"	00:50'52"
10.5	04'40"	00:53'08"

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