11.1 km | 01:10:52 | 06:22/km日期: 2019-05-17 17:07 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'26" / 05'36" / 05'38" / 06'33" / 05'49" / 05'48" / 07'10" / 05'44" / 07'12" / 09'02" / 07'07" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'11" (+01'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'01" (+03'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'53" (+01'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'32" (+01'56") | 113 / 11113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 120.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'36" | 00:12'02" |
3 | 05'38" | 00:17'40" |
4 | 06'33" | 00:24'13" |
5 | 05'49" | 00:30'02" |
6 | 05'48" | 00:35'50" |
7 | 07'10" | 00:43'00" |
8 | 05'44" | 00:48'44" |
9 | 07'12" | 00:55'56" |
10 | 09'02" | 01:04'58" |
11 | 07'07" | 01:12'05" |
11.1 | 07'30" | 01:12'56" |