侯麗真 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

侯麗真台東
ID 300400

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30.8 km | 02:38:54 | 11.6 km/h

日期: 2019-04-30 05:27 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.48 (-12.28)

1001 / 1001

2

03'13"

(06'40")

18.75 (-11.00)

1004 / 2005

3

03'10"

(09'50")

18.85 (-10.90)

990 / 2995

4

03'36"

(13'26")

16.82 (-12.93)

1008 / 4003

5

03'39"

(17'05")

16.59 (-13.16)

1006 / 5010

展開計圈分析

4月累積里程 : 64.70 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

李懷明, 周殷鼎和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-1.5 %
2	18.7	-0.9 %
3	18.7	2.0 %
4	16.9	-1.7 %
5	16.4	4.5 %
6	16.7	2.2 %
7	18.0	-1.7 %
8	16.4	3.8 %
9	16.1	2.8 %
10	14.3	4.3 %
11	16.7	-2.3 %
12	13.1	4.5 %
13	12.5	5.0 %
14	9.7	7.6 %
15	15.1	6.6 %
16	11.5	-9.8 %
17	19.8	-5.4 %
18	28.6	-4.6 %
19	27.1	-4.3 %
20	1.7	-2.8 %
21	22.2	-4.2 %
22	23.2	-1.6 %
23	26.1	-0.6 %
24	23.4	-1.4 %
25	19.6	4.2 %
26	13.9	-1.7 %
27	18.5	-2.4 %
28	14.8	-2.9 %
29	18.8	-2.9 %
30	13.4	-1.6 %
30.9	12.4	-3.4 %

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