6.6 km | 00:42:05 | 06:22/km日期: 2019-05-14 21:10 - 地點: 新營體育場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'11" / 06'13" / 06'23" / 06'25" / 06'22" / 06'41" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'10") | 604 / 6604 |
悶熱、無風，短短的距離還是跑到爆汗～
腳膝蓋還有酸痛感，緩和小跑⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
151.32 km 
Asics GEL-KAYANO 24(灰) 累積 :
1217.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'13" | 00:12'24" |
| 3 | 06'23" | 00:18'47" |
| 4 | 06'25" | 00:25'12" |
| 5 | 06'22" | 00:31'34" |
| 6 | 06'41" | 00:38'15" |
| 6.6 | 06'20" | 00:42'05" |
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