Atienn 2014/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 00:53:05 | 04:49/km

日期: 2014-06-03 23:09 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

可能是上週跑很少這兩天又吃得有點多
外加今天跑起來沒很熱
竟然不太累有比較猛@"@

市民跑者之王川內優輝: 我跑步時都想著『就算死了也沒關係！』
是說厲害的人都思想有點扭曲嗎Orz

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
14 02:00 (在很久以後終於又成功挑戰前21分鐘不停歇
Break
13.2 08:00 (中間鞋帶掉了有停下來
14 03:00 (比平常多了一分鐘
Break
13 04:00
14 02:00
Break
賽速跑:
12 10:00
13 05:00

lying leg raise 40下*3組

6月累積里程 : 261.28 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

多運動, Willis Chang 和其他 69 人說推

·

觀看另 4 則留言

X-Panda 就算跑步機被操死了.也沒關係~~冏XD
(好啦,最近還蠻客氣的XD

2014-06-04 00:22 ·

1 個人推

何凱云 (中間鞋帶掉了有停下來
--->恩~這紀錄有詳細到XDDD

2014-06-04 15:55 ·

1 個人推

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