10.3 km | 01:05:57 | 06:24/km日期: 2019-05-13 17:41 - 地點: 河堤公園 - 平均心率: 123 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 06'15" / 08'29" / 05'59" / 06'00" / 06'14" / 06'10" / 06'14" / 06'28" / 06'14" / 06'14" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'28" (+02'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" | 284 / 10284 |
上班工作！例行的調整…
作息調適…頭暈腳重…
只能任性的跑…堅持！😫🙄😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 336.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 08'29" | 00:14'44" |
| 3 | 05'59" | 00:20'43" |
| 4 | 06'00" | 00:26'43" |
| 5 | 06'14" | 00:32'57" |
| 6 | 06'10" | 00:39'07" |
| 7 | 06'14" | 00:45'21" |
| 8 | 06'28" | 00:51'49" |
| 9 | 06'14" | 00:58'03" |
| 10 | 06'14" | 01:04'17" |
| 10.3 | 05'54" | 01:05'58" |
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