秋雅 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
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0.8 km | 00:05:57 | 07:20/km

日期: 2019-05-09 20:01 - 地點: 臺南市體育場🏟️ - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'21" /

折返跑來回20公尺，
撐了5趟半，好累😔
後面速度越來越快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.45 km

adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 : 1195.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 陳財成和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'21"	00:05'58"

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