21.1 km | 01:59:23 | 05:38/km日期: 2014-06-02 19:54 - 地點: 河濱 - 天氣: 悶 - 平均心率: 28 - 卡路里: 1180 Cal
Pace: 05'55" / 05'33" / 05'41" / 05'41" / 05'16" / 05'09" / 05'16" / 06'10" / 05'14" / 05'33" / 05'44" / 05'16" / 05'19" / 05'33" / 07'56" / 05'35" / 05'42" / 05'59" / 05'14" / 05'20" / 05'29" / 05'35" /
中午又去幫真福天使加油,但很可惜的兩隊都落敗了,明年繼續加油.
後來去找蛋哥他們在他朋友的麵店喝酒,喝到財哥都趴在桌上了,然後我回家後也是馬上倒在床上,躺了大概兩小時比較清醒了,於是就去跑跑步醒醒酒,跑了第一圈衣服都濕了很難過,於是就把衣服脫掉,不知道的人還以為我是掉到水裏了XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 432.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'33" | 00:11'28" |
| 3 | 05'41" | 00:17'09" |
| 4 | 05'41" | 00:22'50" |
| 5 | 05'16" | 00:28'06" |
| 6 | 05'09" | 00:33'15" |
| 7 | 05'16" | 00:38'31" |
| 8 | 06'10" | 00:44'41" |
| 9 | 05'14" | 00:49'55" |
| 10 | 05'33" | 00:55'28" |
| 11 | 05'44" | 01:01'12" |
| 12 | 05'16" | 01:06'28" |
| 13 | 05'19" | 01:11'47" |
| 14 | 05'33" | 01:17'20" |
| 15 | 07'56" | 01:25'16" |
| 16 | 05'35" | 01:30'51" |
| 17 | 05'42" | 01:36'33" |
| 18 | 05'59" | 01:42'32" |
| 19 | 05'14" | 01:47'46" |
| 20 | 05'20" | 01:53'06" |
| 21 | 05'29" | 01:58'35" |
| 21.1 | 05'33" | 01:59'23" |
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