JR Chang 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
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5.1 km | 00:39:24 | 07:45/km

日期: 2019-05-08 17:58 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'47" / 07'39" / 07'59" / 07'31" / 07'39" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'45" (+00'16")

986 / 986

2

07'47"

(15'26")

07'40" (+00'11")

1015 / 2001

3

07'59"

(23'25")

07'59" (+00'30")

998 / 3000

4

07'31"

(30'56")

07'29"

1003 / 4003

5

07'32"

(38'28")

07'35" (+00'06")

991 / 4995

6

00'44"

(39'12")

09'40" (+02'11")

75 / 5071

大佳河濱公園一圈(大直橋至中山橋)

5月累積里程 : 216.74 km

INOV-8 ROADCLAW 275 公路跑鞋累積 : 1345.2 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'39"	00:15'26"
3	07'59"	00:23'25"
4	07'31"	00:30'56"
5	07'39"	00:38'35"
5.1	08'40"	00:39'12"

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