8.2 km | 00:44:44 | 05:29/km日期: 2019-05-08 06:14 - 天氣: 雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'56" / 05'52" / 05'48" / 05'28" / 05'15" / 05'00" / 04'48" / 05'47" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'56") | 146 / 8146 |
8K漸速
側棒30sx2
核心訓練20x3
俄羅斯轉體100
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.83 km 
SAUCONY MIRAGE5 累積 :
520.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'52" | 00:11'48" |
| 3 | 05'48" | 00:17'36" |
| 4 | 05'28" | 00:23'04" |
| 5 | 05'15" | 00:28'19" |
| 6 | 05'00" | 00:33'19" |
| 7 | 04'48" | 00:38'07" |
| 8 | 05'47" | 00:43'54" |
| 8.1 | 05'41" | 00:44'44" |
16334.8 km | 
1574.4 km
展開計圈分析
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