10.3 km | 01:23:46 | 08:09/km日期: 2019-05-01 06:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'23" / 06'13" / 08'19" / 09'15" / 09'09" / 09'40" / 08'27" / 09'38" / 09'30" / 05'34" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'02") | 90 / 90 |
| 2 | | 06'18" (+00'59") | 1000 / 1090 |
| 3 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 2090 |
| 4 | | 08'43" (+03'24") | 1000 / 3090 |
| 5 | | 09'12" (+03'53") | 1000 / 4090 |
| 6 | | 09'00" (+03'41") | 1000 / 5090 |
| 7 | | 09'32" (+04'13") | 1000 / 6090 |
| 8 | | 09'49" (+04'30") | 1000 / 7090 |
| 9 | | 08'21" (+03'02") | 1000 / 8090 |
| 10 | | 09'20" (+04'01") | 1000 / 9090 |
| 11 | | 05'19" | 1000 / 10090 |
| 12 | | 07'35" (+02'16") | 169 / 10260 |
今天天氣雖然不好不過還是趁著放假日來陪一位剛要入坑的新跑友練跑順便讓自己的雙腳退乳酸跑，祝各位好朋友們5/1勞動節快樂^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 170.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'13" | 00:12'36" |
| 3 | 08'19" | 00:20'55" |
| 4 | 09'15" | 00:30'10" |
| 5 | 09'09" | 00:39'19" |
| 6 | 09'40" | 00:48'59" |
| 7 | 08'27" | 00:57'26" |
| 8 | 09'38" | 01:07'04" |
| 9 | 09'30" | 01:16'34" |
| 10 | 05'34" | 01:22'08" |
| 10.3 | 06'27" | 01:23'49" |
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