郭錦鴻 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.5 km | 01:05:39 | 14:29/km

日期: 2019-04-22 16:14 - 地點: 天空 - 天氣: 熱 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'09" / 13'37" / 13'35" / 15'02" / 34'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'09"

(14'09")

14'09" (+00'34")

1000 / 1000

2

13'36"

(27'45")

13'36" (+00'01")

1000 / 2000

3

13'35"

(41'21")

13'35"

1000 / 3000

4

15'01"

(56'23")

15'01" (+01'26")

1000 / 4000

5

09'16"

(01:05'39")

17'21" (+03'46")

534 / 4534

散步

4月累積里程 : 209.23 km

赤腳 ! 累積 : 5281.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

みが, 陳達鈴和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	13'37"	00:27'46"
3	13'35"	00:41'21"
4	15'02"	00:56'23"
4.5	34'36"	01:14'53"

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