丫嶽-RUN希望 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.4 km | 00:48:06 | 08:55/km

日期: 2019-04-24 22:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'45" / 06'02" / 05'49" / 05'45" / 05'46" / 46'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 266.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高玉胤, 張俊傑和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'02"	00:12'47"
3	05'49"	00:18'36"
4	05'45"	00:24'21"
5	05'46"	00:30'07"
5.4	46'17"	00:48'08"

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