12.0 km | 01:32:17 | 07:41/km日期: 2019-04-24 20:12 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 08'35" / 08'07" / 08'10" / 07'30" / 07'19" / 07'14" / 07'55" / 12'46" / 07'37" / 07'57" / 07'48" / 07'10" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'10" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'54" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'31" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'37" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'57" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'47" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'10" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'40" | 6 / 12006 |
跟朋友一起聊天有氧跑！好像氣管過敏有痰咳不出來，速度很慢一直吸不到氧氣！好喘啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
257.87 km 
ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
879.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 08'07" | 00:16'42" |
| 3 | 08'10" | 00:24'52" |
| 4 | 07'30" | 00:32'22" |
| 5 | 07'19" | 00:39'41" |
| 6 | 07'14" | 00:46'55" |
| 7 | 07'55" | 00:54'50" |
| 8 | 12'46" | 01:07'36" |
| 9 | 07'37" | 01:15'13" |
| 10 | 07'57" | 01:23'10" |
| 11 | 07'48" | 01:30'58" |
| 12 | 07'10" | 01:38'08" |
| 12.0 | 05'11" | 01:38'10" |
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