Steven mh Lin 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
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1.0 km | 00:13:10 | 13:09/km

日期: 2019-04-21 14:38 - 平均心率: 104 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'09" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

13'08"

1000 / 1000

2

00'02"

(13'10")

15'22" (+02'14")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.28 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1778.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
1.0	13'56"	00:13'11"

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