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    張雯萍 雲林
    ID 341388
    201 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張雯萍
    4.8 km | 00:26:10 | 05:24/km
    日期: 2019-04-17 20:22 - 地點: 鎮東 - 平均心率: 161 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'56" / 05'37" / 05'27" / 05'09" / 04'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'33")
    		05'37" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'59")
    		05'26" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'09"  (22'09")
    		05'09"1000 / 4000
    5
    04'01"  (26'10")
    		04'47" 837 / 4837
    雲林
    張雯萍
    · 留言

    跑不夠，下課後補跑。
    （和茹聊天跑）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 225.41 km 美津濃黑橘 U1GD162503 累積 : 222.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳國銘, 林義勳 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    洪大尾 雙頭香
    2019-04-17 20:52 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 切，錯字，不禮貌，是宴菇！
    2019-04-17 22:20 ·
     1 個人推
    張雯萍 謝謝痣宏哥提醒！
    2019-04-17 22:42 ·
     1 個人推
    宴茹（瞎跑團） 又錯！是痔宏哥才對！
    2019-04-17 22:55 ·
     3 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 最近一直叫哥，果然有問題！
    2019-04-18 04:31 ·
     1 個人推
    姜宗文 果然是蝦跑團
    2019-04-18 07:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'37"00:11'33"
    305'27"00:17'00"
    405'09"00:22'09"
    4.804'47"00:26'10"

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