2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 246833

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2.7 km | 00:11:07 | 04:08/km

日期: 2019-04-19 14:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'16" / 06'10" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'24")

04'08"

1000 / 2000

3

02'43"

(11'07")

03'56"

691 / 2691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 338.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	06'10"	00:10'26"
2.7	06'54"	00:15'13"

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