開心廚王以家庭為重 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:55:04 | 05:30/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:55:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2019-04-18 14:00 - 總爬升: 395 m - 地點: 下營區 - 天氣: 很熱風又大又涼爽 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 10258 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'04")

1000 / 1000

186 / 108

2

05'06"

(10'03")

05'05" (+00'13")

1001 / 2001

188 / 104

3

05'36"

(15'39")

05'35" (+00'43")

1002 / 3004

186 / 95

4

05'41"

(21'20")

05'41" (+00'49")

999 / 4004

187 / 93

5

05'49"

(27'09")

05'48" (+00'56")

1002 / 5006

187 / 91

展開計圈分析

5421NO.2 Day 46

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 完賽
給 4 星

4月累積里程 : 471.20 km

ZEPRO雲豹橘黃累積 : 1805.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 4個e生都5識E 和其他 62 人說推

·

觀看另 3 則留言

Diana Lin 晚安恭喜完賽

2019-04-18 19:48 ·

1 個人推

開心廚王以家庭為重謝謝大家~

2019-04-22 05:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'06"	00:10'03"
3	05'36"	00:15'39"
4	05'41"	00:21'20"
5	05'46"	00:27'06"
6	05'51"	00:32'57"
7	05'45"	00:38'42"
8	05'31"	00:44'13"
9	05'29"	00:49'42"
10	04'51"	00:54'33"
10.1	05'22"	00:55'04"

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