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IKUNG
台南
ID 5473
290 位追隨者
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IKUNG
全馬
|
04:51:45
|
06:54/km
|
第71馬
2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動
官方成績
日期
2014-05-18
成績
04:51:45
總名次
257 / 854
分組名次
101 / 278
平均速度
06:54/km
官方證書
I
KUNG
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'00")
00:27'00"
00:56'13"
10 km
(00:56'13")
00:29'13" (+02'13")
15 km
(01:25'46")
00:29'33" (+02'33")
00:58'32" (+02'19")
20 km
(01:54'45")
00:28'59" (+01'59")
25 km
(02:33'34")
00:38'49" (+11'49")
01:24'53" (+28'40")
30 km
(03:19'38")
00:46'04" (+19'04")
35 km
(04:00'34")
00:40'56" (+13'56")
01:15'35" (+19'22")
40 km
(04:35'13")
00:34'39" (+07'39")
Finish
(04:51:45)
日期:
2014-05-18 06:01
-
總爬升:
307 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3384 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'04" (+01'11")
1006 / 1006
2
05'39"
(11'46")
05'36" (+00'43")
1007 / 2014
3
04'54"
(16'40")
04'53"
1000 / 3014
4
05'04"
(21'44")
04'59" (+00'06")
1014 / 4029
5
05'28"
(27'12")
05'23" (+00'30")
1013 / 5043
展開計圈分析
6
05'17"
(32'29")
05'16" (+00'23")
1001 / 6045
7
06'23"
(38'52")
06'23" (+01'30")
999 / 7044
8
05'39"
(44'31")
05'35" (+00'42")
1010 / 8055
9
05'57"
(50'28")
05'54" (+01'01")
1007 / 9062
10
06'08"
(56'36")
06'04" (+01'11")
1010 / 10073
11
05'44"
(01:02'20")
05'40" (+00'47")
1008 / 11082
12
05'58"
(01:08'18")
05'53" (+01'00")
1011 / 12093
13
06'50"
(01:15'08")
06'48" (+01'55")
1004 / 13098
14
05'21"
(01:20'29")
05'18" (+00'25")
1008 / 14106
15
05'54"
(01:26'23")
05'51" (+00'58")
1006 / 15112
16
05'41"
(01:32'04")
05'41" (+00'48")
999 / 16111
17
05'27"
(01:37'31")
05'25" (+00'32")
1005 / 17117
18
05'27"
(01:42'58")
05'26" (+00'33")
1002 / 18120
19
06'49"
(01:49'47")
06'43" (+01'50")
1013 / 19134
20
05'55"
(01:55'42")
05'48" (+00'55")
1019 / 20153
21
06'27"
(02:02'09")
06'23" (+01'30")
1009 / 21163
22
10'01"
(02:12'10")
09'49" (+04'56")
1019 / 22182
23
08'25"
(02:20'35")
08'24" (+03'31")
1001 / 23183
24
07'00"
(02:27'35")
06'56" (+02'03")
1007 / 24191
25
09'50"
(02:37'25")
09'41" (+04'48")
1013 / 25205
26
06'06"
(02:43'31")
06'03" (+01'10")
1007 / 26212
27
09'43"
(02:53'14")
09'34" (+04'41")
1015 / 27227
28
13'56"
(03:07'10")
13'48" (+08'55")
1008 / 28236
29
06'45"
(03:13'55")
06'40" (+01'47")
1012 / 29248
30
07'56"
(03:21'51")
07'53" (+03'00")
1006 / 30255
31
09'23"
(03:31'14")
09'12" (+04'19")
1018 / 31273
32
06'45"
(03:37'59")
06'43" (+01'50")
1004 / 32278
33
09'03"
(03:47'02")
08'56" (+04'03")
1011 / 33290
34
08'59"
(03:56'01")
08'54" (+04'01")
1008 / 34298
35
06'23"
(04:02'24")
06'20" (+01'27")
1006 / 35304
36
07'15"
(04:09'39")
07'11" (+02'18")
1007 / 36312
37
07'45"
(04:17'24")
07'42" (+02'49")
1005 / 37318
38
06'05"
(04:23'29")
06'05" (+01'12")
999 / 38317
39
06'23"
(04:29'52")
06'17" (+01'24")
1015 / 39332
40
08'07"
(04:37'59")
08'02" (+03'09")
1010 / 40342
41
09'17"
(04:47'16")
09'07" (+04'14")
1016 / 41359
42
04'51"
(04:52'07")
05'45" (+00'52")
842 / 42202
台南
I
KUNG
·
留言
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
210.97 km
功夫鞋 累積 :
13785.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
波大舒
,
王碩襦
和其他
14
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'38"
00:11'43"
3
04'53"
00:16'36"
4
05'01"
00:21'37"
5
05'23"
00:27'00"
6
05'15"
00:32'15"
7
06'22"
00:38'37"
8
05'38"
00:44'15"
9
05'47"
00:50'02"
10
06'11"
00:56'13"
11
05'36"
01:01'49"
12
05'56"
01:07'45"
13
06'50"
01:14'35"
14
05'19"
01:19'54"
15
05'52"
01:25'46"
16
05'46"
01:31'32"
17
05'19"
01:36'51"
18
05'29"
01:42'20"
19
06'40"
01:49'00"
20
05'45"
01:54'45"
21
05'34"
02:00'19"
22
10'36"
02:10'55"
23
08'25"
02:19'20"
24
06'54"
02:26'14"
25
07'20"
02:33'34"
26
08'36"
02:42'10"
27
09'39"
02:51'49"
28
06'59"
02:58'48"
29
13'31"
03:12'19"
30
07'19"
03:19'38"
31
08'06"
03:27'44"
32
08'21"
03:36'05"
33
08'54"
03:44'59"
34
09'13"
03:54'12"
35
06'22"
04:00'34"
36
06'57"
04:07'31"
37
08'10"
04:15'41"
38
05'48"
04:21'29"
39
06'21"
04:27'50"
40
07'23"
04:35'13"
41
09'50"
04:45'03"
42
06'02"
04:51'05"
41.8
-6'-11"
04:52'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:51:45 | 06:54/km | 第71馬
台南
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功夫鞋 累積 : 13785.9 km
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