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李秀如
台東
ID 235505
124 位追隨者
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李秀如
178.4 km
|
05:43:34
|
31.2 km/h
日期:
2019-04-13 07:41
-
總爬升:
1083 m
-
平均心率:
147
-
踏頻:
79
-
卡路里:
3803 Cal
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:26'45"
(01:26'45")
30.77 (-2.26)
44414 / 44414
2
01:22'49"
(02:49'34")
33.03
45584 / 89998
3
02:53'59"
(05:43'34")
30.51 (-2.52)
88376 / 178375
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
579.71 km
TCX 上傳
| 5 years ago
敏❤️
,
吳筱茹
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2
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.9
5.0 %
2
33.6
-0.8 %
3
35.0
-0.8 %
4
30.8
1.3 %
5
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2.1 %
6
36.0
-0.9 %
7
33.3
-0.9 %
8
28.1
2.2 %
9
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-1.5 %
10
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-0.8 %
11
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1.0 %
12
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-0.8 %
13
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1.7 %
14
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-1.1 %
15
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2.3 %
16
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3.1 %
17
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1.0 %
18
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19
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-2.2 %
20
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21
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2.5 %
22
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-2.3 %
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34.0
1.2 %
24
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2.0 %
25
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1.2 %
26
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-0.6 %
27
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28
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29
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-1.4 %
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-2.3 %
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32
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2.7 %
33
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-1.1 %
34
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-2.0 %
35
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37
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1.3 %
38
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-1.6 %
39
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-1.5 %
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33.0
-0.6 %
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1.7 %
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5.4 %
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3.2 %
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-2.6 %
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-1.2 %
48
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-1.7 %
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-0.9 %
50
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1.6 %
51
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3.3 %
52
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-1.1 %
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2.3 %
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1.3 %
79
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1.2 %
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30.5
1.6 %
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-1.5 %
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3.3 %
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1.0 %
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-1.6 %
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2.3 %
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2.4 %
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-1.6 %
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-0.8 %
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31.3
1.0 %
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-1.6 %
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2.1 %
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3.5 %
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-2.0 %
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25.9
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-2.3 %
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-0.8 %
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1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.4 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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