Bang-Guo Tsai 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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6.7 km | 00:31:44 | 04:45/km

日期: 2019-04-12 17:20 - 地點: 金門 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 5880 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'02" / 04'51" / 04'44" / 04'47" / 04'36" / 04'36" / 04'40" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.71 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小姜和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'51"	00:09'53"
3	04'44"	00:14'37"
4	04'47"	00:19'24"
5	04'36"	00:24'00"
6	04'36"	00:28'36"
6.7	04'38"	00:31'44"

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