林文洋 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

林文洋新竹
ID 333808

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56.4 km | 03:25:07 | 16.5 km/h

日期: 2019-04-04 06:45 - 總爬升: 787 m - 卡路里: 2030 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.31 (-20.59)

996 / 996

2

03'00"

(06'28")

20.00 (-17.89)

999 / 1995

3

02'37"

(09'05")

23.08 (-14.82)

1006 / 3001

4

02'38"

(11'43")

22.93 (-14.96)

1000 / 4002

5

02'36"

(14'19")

23.53 (-14.37)

1014 / 5017

展開計圈分析

6

02'27"

(16'46")

24.32 (-13.57)

989 / 6006

7

02'39"

(19'25")

22.78 (-15.11)

1005 / 7012

8

03'13"

(22'38")

19.05 (-18.85)

1019 / 8032

9

02'36"

(25'14")

22.93 (-14.96)

989 / 9021

10

04'43"

(29'57")

12.68 (-25.22)

995 / 10017

11

09'51"

(39'48")

6.11 (-31.78)

1003 / 11020

12

03'46"

(43'34")

16.07 (-21.82)

1007 / 12027

13

03'16"

(46'50")

18.56 (-19.34)

1006 / 13034

14

02'06"

(48'56")

28.80 (-9.09)

1002 / 14036

15

02'04"

(51'00")

29.27 (-8.63)

1001 / 15038

16

02'02"

(53'02")

29.51 (-8.39)

997 / 16035

17

02'14"

(55'16")

27.07 (-10.83)

1005 / 17041

18

03'32"

(58'48")

17.06 (-20.83)

1003 / 18045

19

04'15"

(01:03'03")

14.34 (-23.55)

1013 / 19058

20

07'33"

(01:10'36")

7.93 (-29.97)

997 / 20055

21

10'29"

(01:21'05")

5.71 (-32.18)

998 / 21054

22

08'37"

(01:29'42")

7.05 (-30.85)

1009 / 22063

23

06'05"

(01:35'47")

9.86 (-28.03)

997 / 23061

24

02'05"

(01:37'52")

29.03 (-8.86)

1007 / 24069

25

02'58"

(01:40'50")

20.57 (-17.32)

1014 / 25084

26

06'01"

(01:46'51")

9.84 (-28.06)

984 / 26068

27

06'25"

(01:53'16")

9.55 (-28.35)

1020 / 27089

28

02'33"

(01:55'49")

23.38 (-14.52)

989 / 28078

29

01'55"

(01:57'44")

31.86 (-6.04)

1013 / 29091

30

03'42"

(02:01'26")

16.22 (-21.68)

996 / 30088

31

02'17"

(02:03'43")

26.47 (-11.42)

1000 / 31089

32

03'26"

(02:07'09")

17.73 (-20.16)

1013 / 32102

33

02'48"

(02:09'57")

21.69 (-16.21)

1006 / 33109

34

04'35"

(02:14'32")

13.14 (-24.76)

1001 / 34110

35

07'01"

(02:21'33")

8.51 (-29.38)

994 / 35105

36

05'38"

(02:27'11")

10.78 (-27.12)

1010 / 36115

37

02'11"

(02:29'22")

27.69 (-10.20)

1000 / 37115

38

01'38"

(02:31'00")

36.73 (-1.16)

998 / 38114

39

01'36"

(02:32'36")

37.89

1002 / 39116

40

02'41"

(02:35'17")

22.22 (-15.67)

992 / 40109

41

02'08"

(02:37'25")

28.57 (-9.32)

1008 / 41117

42

02'56"

(02:40'21")

20.81 (-17.09)

1014 / 42131

43

02'13"

(02:42'34")

27.07 (-10.83)

994 / 43126

44

02'10"

(02:44'44")

28.12 (-9.77)

1015 / 44142

45

01'57"

(02:46'41")

30.51 (-7.39)

989 / 45131

46

01'57"

(02:48'38")

31.30 (-6.59)

1011 / 46143

47

01'54"

(02:50'32")

31.58 (-6.32)

997 / 47140

48

02'13"

(02:52'45")

27.27 (-10.62)

1005 / 48146

49

02'12"

(02:54'57")

27.69 (-10.20)

1010 / 49156

50

02'19"

(02:57'16")

26.09 (-11.81)

1000 / 50156

51

02'12"

(02:59'28")

27.48 (-10.41)

1004 / 51161

52

02'31"

(03:01'59")

24.16 (-13.73)

1010 / 52171

53

02'14"

(03:04'13")

26.67 (-11.23)

992 / 53163

54

08'12"

(03:12'25")

7.44 (-30.46)

1014 / 54178

55

02'07"

(03:14'32")

28.35 (-9.55)

995 / 55174

56

02'17"

(03:16'49")

26.67 (-11.23)

1007 / 56182

57

04'16"

(03:21'05")

5.42 (-32.47)

385 / 56567

4月累積里程 : 113.00 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

涂小娟, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	3.2 %
2	20.1	5.2 %
3	23.4	4.7 %
4	22.8	4.3 %
5	23.1	2.5 %
6	24.5	4.5 %
7	22.6	3.0 %
8	18.9	2.0 %
9	23.2	4.8 %
10	12.8	9.4 %
11	6.1	10.3 %
12	15.4	-19.4 %
13	18.6	3.0 %
14	28.6	-2.2 %
15	29.0	3.4 %
16	29.5	3.0 %
17	27.1	4.0 %
18	18.2	3.0 %
19	13.6	10.7 %
20	8.4	10.9 %
21	5.7	12.0 %
22	6.9	19.8 %
23	9.4	23.7 %
24	28.6	-3.2 %
25	20.8	4.4 %
26	9.9	27.6 %
27	9.4	-5.5 %
28	23.2	-7.2 %
29	31.3	-15.0 %
30	18.1	-22.1 %
31	22.5	-22.1 %
32	18.8	-6.1 %
33	20.6	-12.3 %
34	14.0	3.3 %
35	8.5	3.5 %
36	10.2	-3.2 %
37	26.9	-5.7 %
38	36.0	29.5 %
39	38.3	-5.5 %
40	28.1	8.0 %
41	22.5	-3.5 %
42	20.3	-3.0 %
43	27.7	-1.9 %
44	27.9	-2.0 %
45	30.8	-3.2 %
46	30.3	-1.0 %
47	32.1	-1.4 %
48	26.7	-1.6 %
49	28.3	-1.9 %
50	25.7	-1.8 %
51	27.7	-1.8 %
52	24.8	-3.2 %
53	25.4	-2.4 %
54	29.8	-2.3 %
55	7.3	-2.2 %
56	26.9	-1.7 %
56.6	7.3	-1.8 %

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朋友動態

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