Hamu ハム 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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1.2 km | 00:08:01 | 06:24/km

日期: 2019-04-13 07:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1356 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'08" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06"

1002 / 1002

172 / 94

2

01'53"

(08'01")

06'34" (+00'28")

286 / 1289

159 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.06 km

子母鱷魚三代夾腳拖累積 : 3763.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 世耀王和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.3	06'38"	00:08'02"

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