Mona, Chen 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
ID 3669

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6.8 km | 00:43:02 | 06:20/km

日期: 2014-05-22 19:47 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'17" / 06'22" / 06'26" / 06'35" / 06'12" / 06'19" / 06'06" /

M pace 43min
Partner: 阿宏哥大頭博翔小毛壯志豪情

今天在跑的時候收到徐教練的回信了
首先是建議訓練量吃得下的話還要再提高一點
在來就是要我加入R pace的訓練...
...其實之前上課的時候就不是很懂這個部分
回家再來研究一下講義好了!

跑後: 綠豆沙牛奶一杯

5月累積里程 : 218.41 km

Vibram Bikila LS (black-yellow) 累積 : 1129.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, zantrl 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'22"	00:12'39"
3	06'26"	00:19'05"
4	06'35"	00:25'40"
5	06'12"	00:31'52"
6	06'19"	00:38'11"
6.8	06'06"	00:43'02"

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