Irene Yu 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Yu 台北市
ID 346592

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2.1 km | 00:12:19 | 05:43/km

日期: 2019-04-10 19:13 - 平均心率: 167 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'48" / 05'43" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'30")

05'42"

1000 / 2000

3

00'49"

(12'19")

05'37"

146 / 2146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.51 km

Adidas adios3 累積 : 584.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

彥彥, 愛來RUN洪老大和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
2.1	05'35"	00:12'20"

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