7.3 km | 00:38:16 | 05:14/km日期: 2019-04-07 16:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 05'36" / 05'14" / 05'08" / 05'11" / 05'05" / 05'15" / 05'15" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'17") | 302 / 7302 |
早上1小時40分鐘的瑜珈課，今天寰宇瑜珈，不同於以往上的八肢瑜珈！今天直式橫式90度180度都轉到了！下午是沒力跑了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 175.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'14" | 00:10'50" |
| 3 | 05'08" | 00:15'58" |
| 4 | 05'11" | 00:21'09" |
| 5 | 05'05" | 00:26'14" |
| 6 | 05'15" | 00:31'29" |
| 7 | 05'15" | 00:36'44" |
| 7.3 | 05'20" | 00:38'21" |
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