黃小敏 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃小敏彰化
ID 80942

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5.2 km | 00:29:28 | 05:42/km

日期: 2019-03-29 18:19 - 地點: 彰師大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 5582 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'59" / 05'52" / 05'21" / 05'12" / 05'12" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'56" (+01'47")

1008 / 1008

180 / 79

2

05'52"

(12'52")

05'50" (+00'41")

1003 / 2012

186 / 91

3

05'21"

(18'13")

05'18" (+00'09")

1007 / 3019

192 / 97

4

05'15"

(23'28")

05'12" (+00'03")

1007 / 4027

194 / 98

5

05'12"

(28'40")

05'09"

1007 / 5034

196 / 98

6

00'48"

(29'28")

05'05"

157 / 5192

190 / 103

左膝窩脹痛⋯⋯
右腳無名指疼痛無法彎曲

第一次跑完這麼多天不適症狀才浮現

3月累積里程 : 116.17 km

老媽牌真皮鞋型號累積 : 3800.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

戴劍峰, Arthur 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃小敏還有一場阿勃勒...還是要加減練一下啦！

2019-03-30 17:00 ·

1 個人推

Arthur 恩甘啦！

2019-03-30 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'52"	00:12'51"
3	05'21"	00:18'12"
4	05'12"	00:23'24"
5	05'12"	00:28'36"
5.2	05'30"	00:29'28"

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