韋廷 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

韋廷高雄
ID 118390

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4.2 km | 00:29:20 | 07:00/km

日期: 2014-05-24 08:55 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'20" / 06'44" / 06'44" / 07'04" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'20" (+00'37")

1006 / 1006

2

06'41"

(14'05")

06'43"

993 / 2000

3

06'49"

(20'54")

06'44" (+00'01")

1010 / 3010

4

07'08"

(28'02")

07'11" (+00'28")

993 / 4003

5

01'18"

(29'20")

07'28" (+00'45")

174 / 4177

賴床的結果~~~就是頂著大太陽跑.....

5月累積里程 : 80.64 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 520.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

習慣就好和 Adolph Dong 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'44"	00:14'04"
3	06'44"	00:20'48"
4	07'04"	00:27'52"
4.2	07'54"	00:29'16"

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