軒仙 33 .. 2019/04/06 訓練日誌

軒仙 33 .. 新竹
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軒仙 33 ..

78.0 km | 05:04:34 | 15.4 km/h

日期: 2019-04-06 09:57 - 總爬升: 441 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1918 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

46'28"

(46'28")

6.46 (-11.81)

5000 / 5000

33'50"

(01:20'18")

8.87 (-9.41)

5000 / 10000

18'39"

(01:38'57")

16.14 (-2.13)

5000 / 15000

16'25"

(01:55'23")

18.27

5000 / 20000

18'51"

(02:14'14")

15.93 (-2.34)

5000 / 25000

展開計圈分析

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揪團騎去桃園看（芋見愛情海）...
結果花還好，車倒騎得粉開心...
謝謝夥伴們陪騎..開薰..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Abs Tseng, key man 和其他 18 人說推

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觀看另 9 則留言

David 現在騎車功力大增~厲害!還好妳沒住台北~不然天天帶妳攻頂!哈~~~

2019-04-09 19:42 ·

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key man 感覺你又變瘦了耶⋯

2019-04-10 05:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-1.7 %
2	24.8	-0.8 %
3	25.5	-1.6 %
4	1.8	-0.9 %
5	11.7	1.6 %
6	17.7	1.8 %
7	12.3	2.4 %
8	18.4	1.5 %
9	18.8	1.5 %
10	3.1	18.2 %
11	18.1	1.0 %
12	14.4	3.5 %
13	17.5	-0.4 %
14	12.2	-1.5 %
15	21.2	-0.7 %
16	19.4	-0.9 %
17	17.1	-0.4 %
18	22.4	-0.9 %
19	14.0	-0.6 %
20	21.1	-0.4 %
21	9.1	6.0 %
22	16.8	1.8 %
23	17.9	1.5 %
24	22.1	-1.8 %
25	22.9	-1.1 %
26	16.7	-2.0 %
27	22.5	2.6 %
28	22.0	-2.5 %
29	1.7	-1.4 %
30	2.5	3.4 %
31	1.9	6.7 %
32	5.8	4.8 %
33	9.3	4.0 %
34	10.7	2.6 %
35	3.1	4.1 %
36	28.8	-11.3 %
37	11.0	-7.5 %
38	22.9	-8.1 %
39	14.3	-3.5 %
40	20.9	-2.6 %
41	19.6	-2.0 %
42	21.2	-1.9 %
43.0	11.0	-1.7 %