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    林小吟 高雄
    ID 147073
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小吟
    10.0 km | 00:53:38 | 05:21/km
    日期: 2019-04-04 05:55 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 06'03" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'13" / 05'19" / 05'14" / 05'15" / 05'17" / 05'11" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'27")
    		05'29" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'46")
    		05'19" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'20"  (22'07")
    		05'20" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'12"  (27'20")
    		05'12" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (32'39")
    		05'19" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'13"  (37'53")
    		05'13" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'15"  (43'08")
    		05'15" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'16"  (48'24")
    		05'16" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'11"  (53'36")
    		05'11"1000 / 10000
    11
    00'02"  (53'38")
    		03'44" 11 / 10011
    高雄
    林小吟
    · 留言

    美好的早晨❤️先緩跑10K 再配個1.5小時的瑜珈課！就像今天的早餐😋！真是好搭～哈哈😄

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 175.52 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 阿龍 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    吳壬豪 跑步又玩瑜珈🧘‍♀️的都是高手
    2019-04-04 07:54 ·
     1 個人推
    林世川 早安舒心
    兒童節快樂
    2019-04-04 08:20 ·
     1 個人推
    蔡國華 早安 連假運動愉快
    2019-04-04 08:33 ·
    李榮華 美女早安，晨運愉快，假期愉快
    2019-04-04 08:35 ·
     1 個人推
    王峙仁 小吟： 早安 晨跑運動舒暢~
    這個月你也卯起來開始拼了!!
    我僅能hold 跑量，跑速就交
    給你來帶隊練跑囉*^@^*...
    連續假期 輕鬆自在 愉快
    2019-04-04 08:36 ·
    李一郎 早安，連假愉快。
    2019-04-04 09:07 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 早安好心情~😉
    2019-04-04 09:13 ·
    和志180 一早就飆速。運動愉快
    2019-04-04 09:58 ·
    み が 早安連假、運動愉快
    2019-04-04 10:41 ·
    林全宏 午安，運動愉快
    2019-04-04 12:27 ·
    陳榮興 午安
    連假愉快😀😀
    2019-04-04 13:10 ·
    吳承恩 小吟午安，恭喜超高速10K輕鬆入袋，更祝福有美好的連續假期。
    2019-04-04 13:35 ·
     1 個人推
    黃碧香 小吟 下午好😃
    讚👍、跑步🏃‍♀️又瑜珈🧘‍♀️的，兒童節運動快樂喔！
    2019-04-04 14:35 ·
    Koca 小吟, 好愜意的一天哦，超棒^^...
    2019-04-04 17:09 ·
    蝙蝠俠 謝謝問候肯定，是呀～比當倉鼠好多了！妳的速度很棒呢～祝 悠遊自在 運動愉快 ^_^
    2019-04-04 18:22 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 好高的步頻
    小吟美女運動愉快
    妳也連假快樂
    2019-04-04 19:11 ·
    Shiping Cai 美女，兒童節快樂😄
    2019-04-04 22:43 ·
    Adoniswang 小吟美女 連假舒跑快樂
    2019-04-04 23:57 ·
    ㄚ昌 日安！連假愉快😊
    2019-04-05 05:34 ·
    tombentan 好早....好快...
    2019-04-05 12:44 ·
    蝙蝠俠 今天好嗎？祝 假期順心 平安自在 ^_^
    2019-04-05 19:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'30"00:11'33"
    305'20"00:16'53"
    405'20"00:22'13"
    505'13"00:27'26"
    605'19"00:32'45"
    705'14"00:37'59"
    805'15"00:43'14"
    905'17"00:48'31"
    1005'11"00:53'42"
    10.004'13"00:53'45"

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