柯竣鄴 2019/03/31 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柯竣鄴

全馬 | 05:52:33 | 08:21/km | 第22馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	05:52:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17"

01:01'03"

10 km

(01:01'03")

00:31'46" (+02'29")

15 km

(01:34'45")

00:33'42" (+04'25")

01:10'36" (+09'33")

20 km

(02:11'39")

00:36'54" (+07'37")

25 km

(03:02'12")

00:50'33" (+21'16")

01:43'41" (+42'38")

30 km

(03:55'20")

00:53'08" (+23'51")

35 km

(04:46'07")

00:50'47" (+21'30")

01:37'25" (+36'22")

40 km

(05:32'45")

00:46'38" (+17'21")

Finish

(05:52:33)

日期: 2019-03-31 05:59 - 總爬升: 924 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 2749 Cal - 總步數: 65062 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(38)

高雄

柯竣鄴

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給優，賽道很硬，賽後美食好吃
給 5 星

3月累積里程 : 186.91 km

母子鱷魚綠42 累積 : 42.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳宗福, 許志宗和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'39"	00:12'11"
3	05'45"	00:17'56"
4	05'37"	00:23'33"
5	05'44"	00:29'17"
6	05'57"	00:35'14"
7	05'39"	00:40'53"
8	05'41"	00:46'34"
9	06'42"	00:53'16"
10	07'47"	01:01'03"
11	05'48"	01:06'51"
12	07'08"	01:13'59"
13	06'43"	01:20'42"
14	06'46"	01:27'28"
15	07'17"	01:34'45"
16	06'12"	01:40'57"
17	06'01"	01:46'58"
18	10'31"	01:57'29"
19	06'49"	02:04'18"
20	07'21"	02:11'39"
21	07'32"	02:19'11"
22	17'40"	02:36'51"
23	08'20"	02:45'11"
24	08'20"	02:53'31"
25	08'41"	03:02'12"
26	11'58"	03:14'10"
27	12'07"	03:26'17"
28	12'49"	03:39'06"
29	08'46"	03:47'52"
30	07'28"	03:55'20"
31	14'19"	04:09'39"
32	11'29"	04:21'08"
33	09'05"	04:30'13"
34	08'51"	04:39'04"
35	07'03"	04:46'07"
36	09'20"	04:55'27"
37	09'10"	05:04'37"
38	08'54"	05:13'31"
39	09'44"	05:23'15"
40	09'30"	05:32'45"
41	09'03"	05:41'48"
42	07'24"	05:49'12"
42.4	07'54"	05:52'33"