四元 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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21.4 km | 02:05:16 | 05:50/km

日期: 2014-05-19 20:00 - 地點: 教育大學 - 天氣: 雨天過後 - 卡路里: 1715 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'31" / 05'32" / 05'42" / 06'02" / 05'50" / 05'42" / 05'59" / 06'05" / 06'08" / 05'57" / 05'58" / 05'58" / 05'48" / 06'02" / 06'03" / 05'43" / 06'08" / 05'47" / 05'20" / 05'55" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'57"

(59'57")

05'49"

10297 / 10297

2

59'59"

(01:59'56")

05'52" (+00'03")

10216 / 20514

3

05'20"

(02:05'16")

05'55" (+00'06")

900 / 21414

跑就對了^^

5月累積里程 : 149.84 km

ASICS TJL417-3093 累積 : 1419.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, Huang CP 和其他 53 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'31"	00:11'06"
3	05'32"	00:16'38"
4	05'42"	00:22'20"
5	06'02"	00:28'22"
6	05'50"	00:34'12"
7	05'42"	00:39'54"
8	05'59"	00:45'53"
9	06'05"	00:51'58"
10	06'08"	00:58'06"
11	05'57"	01:04'03"
12	05'58"	01:10'01"
13	05'58"	01:15'59"
14	05'48"	01:21'47"
15	06'02"	01:27'49"
16	06'03"	01:33'52"
17	05'43"	01:39'35"
18	06'08"	01:45'43"
19	05'47"	01:51'30"
20	05'20"	01:56'50"
21	05'55"	02:02'45"
21.4	06'04"	02:05'16"

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