張文堯 2014/05/16 訓練日誌

張文堯彰化
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張文堯

10.3 km | 01:13:21 | 07:06/km

日期: 2014-05-16 19:54 - 地點: 隨便亂繞 - 天氣: 沒有風的夜晚 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'28" / 06'49" / 07'06" / 07'40" / 07'04" / 07'18" / 07'11" / 07'17" / 06'56" / 07'05" / 07'26" /

基本訓練

第一次嘗試跑晚上；覺得還不錯

5月累積里程 : 55.19 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 路易士和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'49"	00:13'17"
3	07'06"	00:20'23"
4	07'40"	00:28'03"
5	07'04"	00:35'07"
6	07'18"	00:42'25"
7	07'11"	00:49'36"
8	07'17"	00:56'53"
9	06'56"	01:03'49"
10	07'05"	01:10'54"
10.3	07'24"	01:13'13"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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