周政宏 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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全馬 | 05:52:11 | 08:20/km | 第101馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	05:52:11
總名次	282 / 489
分組名次	51 / 83
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+02'22")

01:20'43" (+02'26")

10 km

(01:20'43")

00:44'47" (+11'13")

15 km

(02:08'48")

00:48'05" (+14'31")

01:24'18" (+06'01")

20 km

(02:45'01")

00:36'13" (+02'39")

25 km

(03:35'40")

00:50'39" (+17'05")

01:24'13" (+05'56")

30 km

(04:09'14")

00:33'34"

35 km

(04:46'21")

00:37'07" (+03'33")

01:18'17"

40 km

(05:27'31")

00:41'10" (+07'36")

Finish

(05:52:11)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 500 m - 地點: 關廟彩繪村、二寮日出 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

台南

周政宏

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 補給讚、路線佳
給 5 星

3月累積里程 : 240.49 km

母子鱷魚第三代藍色37號累積 : 1440.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡世宇, 許景裕和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳一郎太快太快了

2019-03-31 17:29 ·

1 個人推

莊英超恭喜完賽運動愉快

2019-03-31 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
3	09'41"	00:22'50"
4	06'28"	00:29'18"
5	06'38"	00:35'56"
6	12'01"	00:47'57"
7	08'17"	00:56'14"
8	07'54"	01:04'08"
9	07'29"	01:11'37"
10	09'06"	01:20'43"
11	06'48"	01:27'31"
12	12'42"	01:40'13"
13	13'10"	01:53'23"
14	07'08"	02:00'31"
15	08'17"	02:08'48"
16	08'43"	02:17'31"
17	06'34"	02:24'05"
18	08'09"	02:32'14"
19	06'19"	02:38'33"
20	06'28"	02:45'01"
21	07'15"	02:52'16"
22	25'19"	03:17'35"
23	06'04"	03:23'39"
24	06'13"	03:29'52"
25	05'48"	03:35'40"
26	06'36"	03:42'16"
27	07'02"	03:49'18"
28	08'26"	03:57'44"
29	06'18"	04:04'02"
30	05'12"	04:09'14"
31	08'43"	04:17'57"
32	06'03"	04:24'00"
33	06'41"	04:30'41"
34	10'46"	04:41'27"
35	04'54"	04:46'21"
36	06'06"	04:52'27"
37	10'00"	05:02'27"
38	08'43"	05:11'10"
39	07'55"	05:19'05"
40	08'26"	05:27'31"
41	10'19"	05:37'50"
42	08'46"	05:46'36"
42.6	09'43"	05:52'11"

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