🇹🇼葉志豪🇹🇼 2019/03/31 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:41:05 | 06:39/km | 第102馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:41:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+00'28")

01:01'54"

10 km

(01:01'54")

00:32'35" (+03'44")

15 km

(01:35'48")

00:33'54" (+05'03")

01:02'45" (+00'51")

20 km

(02:04'39")

00:28'51"

25 km

(02:37'05")

00:32'26" (+03'35")

01:09'54" (+08'00")

30 km

(03:14'33")

00:37'28" (+08'37")

35 km

(03:49'53")

00:35'20" (+06'29")

01:08'39" (+06'45")

40 km

(04:23'12")

00:33'19" (+04'28")

Finish

(04:41:05)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 859 m - 地點: 大亞電纜 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3551 Cal - 總步數: 51622 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

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2019/3/31大亞旺萊馬拉松賽（102），我又挑戰成功啦！今天本來就是要來歡樂跑的，沿路的補給真是不錯，志工也很熱情，是值得參加的比賽，只是山路有點硬，天氣有點熱，其它都很不錯！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心，下一場阿勃勒北頭洋見啦！

賽前宣言: 來練一下腳力！

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 347.98 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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大衛王恭喜完賽👍

2019-04-02 11:37 ·

1 個人推

Belle 恭喜葉大😄

2019-04-02 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'33"	00:11'26"
3	06'04"	00:17'30"
4	05'53"	00:23'23"
5	05'56"	00:29'19"
6	06'23"	00:35'42"
7	05'51"	00:41'33"
8	05'48"	00:47'21"
9	07'11"	00:54'32"
10	07'22"	01:01'54"
11	05'48"	01:07'42"
12	07'14"	01:14'56"
13	06'56"	01:21'52"
14	06'47"	01:28'39"
15	07'09"	01:35'48"
16	05'41"	01:41'29"
17	05'36"	01:47'05"
18	05'38"	01:52'43"
19	06'04"	01:58'47"
20	05'52"	02:04'39"
21	05'54"	02:10'33"
22	07'22"	02:17'55"
23	06'13"	02:24'08"
24	05'57"	02:30'05"
25	07'00"	02:37'05"
26	07'58"	02:45'03"
27	07'22"	02:52'25"
28	09'26"	03:01'51"
29	06'56"	03:08'47"
30	05'46"	03:14'33"
31	09'00"	03:23'33"
32	06'07"	03:29'40"
33	07'07"	03:36'47"
34	07'32"	03:44'19"
35	05'34"	03:49'53"
36	07'21"	03:57'14"
37	06'34"	04:03'48"
38	06'35"	04:10'23"
39	06'41"	04:17'04"
40	06'08"	04:23'12"
41	08'44"	04:31'56"
42	06'19"	04:38'15"
42.4	06'34"	04:41'05"