軒仙 33 .. 2019/03/27 訓練日誌

軒仙 33 .. 新竹
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軒仙 33 ..

5.8 km | 00:43:58 | 07:30/km

日期: 2019-03-27 16:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 03'57" / 07'35" / 07'47" / 07'44" / 07'32" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

07'34"

(14'49")

07'34" (+00'20")

1000 / 2000

07'47"

(22'36")

07'47" (+00'33")

1000 / 3000

07'44"

(30'20")

07'44" (+00'30")

1000 / 4000

07'31"

(37'52")

07'31" (+00'17")

1000 / 5000

06'06"

(43'58")

07'11"

848 / 5848

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週三團練...
又將報名5/18的日出迎新為愛兒跑15k...只好努力練了....
跟著強者跑，努力追追追...還真進步了，不過第二天腳有感耶...呵呵！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.53 km

Nike 慢跑34代累積 : 806.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大大安, Jeff Lin 和其他 20 人說推

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曾烽耿團練愉快喔...

2019-03-29 08:47 ·

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葉竹山妳說小弟我只跑3.33太混了，只好使勁拼命跑3.33*3 =9.99 囉，累屎人了>_<

2019-03-29 10:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	07'35"	00:11'32"
3	07'47"	00:19'19"
4	07'44"	00:27'03"
5	07'32"	00:34'35"
5.8	07'11"	00:40'41"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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