林念慈 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

林念慈桃園
ID 293787

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0.5 km | 00:05:53 | 11:46/km

日期: 2019-03-29 20:42 - 平均心率: 118 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 11'48" /

緩和走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 198.19 km

Nike Zoom Fly SP Fast 累積 : 838.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Megan Jhan 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'48"	00:05'54"

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