14.5 km | 01:05:33 | 04:30/km日期: 2019-03-27 05:03 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 11912 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'48" / 04'40" / 05'05" / 04'44" / 04'36" / 04'34" / 04'27" / 04'50" / 04'21" / 04'20" / 04'19" / 04'10" / 04'14" / 03'58" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'53") | 1007 / 1007 | 183 / 114 |
2 | | 04'38" (+00'45") | 1006 / 2013 | 180 / 119 |
3 | | 05'11" (+01'18") | 1010 / 3024 | 178 / 107 |
4 | | 04'41" (+00'48") | 1008 / 4032 | 181 / 117 |
5 | | 04'34" (+00'41") | 1005 / 5038 | 180 / 121 |
6 | | 04'31" (+00'38") | 1010 / 6048 | 181 / 121 |
7 | | 04'25" (+00'32") | 1002 / 7051 | 180 / 125 |
8 | | 04'48" (+00'55") | 1010 / 8062 | 179 / 115 |
9 | | 04'21" (+00'28") | 1006 / 9068 | 183 / 125 |
10 | | 04'18" (+00'25") | 1005 / 10074 | 183 / 126 |
11 | | 04'15" (+00'22") | 1004 / 11079 | 182 / 128 |
12 | | 04'08" (+00'15") | 1004 / 12083 | 183 / 131 |
13 | | 04'25" (+00'32") | 1009 / 13093 | 183 / 123 |
14 | | 03'53" | 1001 / 14095 | 183 / 140 |
15 | | 03'51" | 545 / 14640 | 182 / 141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 346.85 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'40" | 00:09'28" |
3 | 05'05" | 00:14'33" |
4 | 04'44" | 00:19'17" |
5 | 04'36" | 00:23'53" |
6 | 04'34" | 00:28'27" |
7 | 04'27" | 00:32'54" |
8 | 04'50" | 00:37'44" |
9 | 04'21" | 00:42'05" |
10 | 04'20" | 00:46'25" |
11 | 04'19" | 00:50'44" |
12 | 04'10" | 00:54'54" |
13 | 04'14" | 00:59'08" |
14 | 03'58" | 01:03'06" |
14.5 | 04'29" | 01:05'33" |