10.3 km | 01:00:44 | 05:53/km日期: 2019-03-27 20:07 - 總爬升: 155 m - 地點: 台中樹義里 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'43" / 05'39" / 05'51" / 05'56" / 06'00" / 06'00" / 05'49" / 05'54" / 05'58" / 06'06" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'24") | 302 / 10302 |
完蛋了...前幾天膝蓋不舒服..
今天左腳板也不舒服...
應該要好好的休息了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.24 km 
Mizuno RIDER 21 累積 :
1430.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'39" | 00:11'22" |
| 3 | 05'51" | 00:17'13" |
| 4 | 05'56" | 00:23'09" |
| 5 | 06'00" | 00:29'09" |
| 6 | 06'00" | 00:35'09" |
| 7 | 05'49" | 00:40'58" |
| 8 | 05'54" | 00:46'52" |
| 9 | 05'58" | 00:52'50" |
| 10 | 06'06" | 00:58'56" |
| 10.3 | 06'04" | 01:00'46" |
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