5.2 km | 00:38:28 | 07:20/km日期: 2012-12-18 20:17 - 卡路里: 325 Cal
Pace: 07'21" / 07'21" / 07'42" / 07'41" / 06'59" / 05'50" /
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暖身
馬克
easy run 5K
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第一次用app紀錄跑步
一整個很怕會爆流量
結果跑完看只用了0.3M這樣= ="
挺不錯用的，不過我還沒買背殼+套子
又一整個怕受潮就沒保固了
反正就是擔心這個擔心那個的
還好只是輕鬆跑~~~~~~~
以友人速度跑再排個乳酸
晚上超~級~冷
出門前就打定主意要穿長袖長褲跑
191也很歡樂玩了聖誕變裝趴
所以今天他們的訓練量也只有5趟XD
總之今天比較像是是去喇賽
很慶幸今天消夜我還是克制住了
不然我的體重....Q______________Q
跑完肚子餓真的很容易讓人不爭氣地做出傻事阿(嘆)
12月累積里程 : 148.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'21" | 00:14'42" |
| 3 | 07'42" | 00:22'24" |
| 4 | 07'41" | 00:30'05" |
| 5 | 06'59" | 00:37'04" |
| 5.2 | 05'46" | 00:38'28" |
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