Tsung Chi Tsai 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
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0.8 km | 00:10:17 | 13:04/km

日期: 2019-03-22 13:38 - 平均心率: 110 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 2132 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.50 km

Mizuno WAVE RIDER20 藍累積 : 1011.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'04"	00:10'17"

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