Winson Chen 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:56:13 | 05:36/km

日期: 2019-03-22 06:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'37" / 06'03" / 05'30" / 05'40" / 05'41" / 05'36" / 05'34" / 05'25" / 05'43" / 05'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'30"

(28'30")

05'42" (+00'10")

5000 / 5000

2

27'41"

(56'11")

05'32"

5000 / 10000

3

00'01"

(56'13")

03'53"

7 / 10007

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.54 km

母子鱷魚跟上來累積 : 738.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李思思, William Chen 和其他 4 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-03-22 08:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'03"	00:11'40"
3	05'30"	00:17'10"
4	05'40"	00:22'50"
5	05'41"	00:28'31"
6	05'36"	00:34'07"
7	05'34"	00:39'41"
8	05'25"	00:45'06"
9	05'43"	00:50'49"
10	05'23"	00:56'12"
10.0	04'32"	00:56'14"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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