施光輝 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

施光輝台北市
ID 291773

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5.0 km | 00:25:04 | 05:00/km

日期: 2019-03-17 21:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 08'15" / 04'45" / 04'58" / 05'02" / 516'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.70 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	04'45"	00:13'00"
3	04'58"	00:17'58"
4	05'02"	00:23'00"
5.0	02'03"	00:25'04"

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