葉志文 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:25:25 | 05:02/km

日期: 2019-03-20 18:49 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 05'08" / 05'06" / 04'56" / 04'40" / 05'02" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'05" (+00'29")

992 / 992

2

05'06"

(10'09")

05'04" (+00'28")

1004 / 1996

3

05'01"

(15'10")

04'58" (+00'22")

1006 / 3003

4

04'35"

(19'45")

04'36"

996 / 3999

5

05'07"

(24'52")

05'04" (+00'28")

1007 / 5007

6

00'10"

(25'02")

05'17" (+00'41")

31 / 5039

基本訓練

3月累積里程 : 132.18 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, Judy 和其他 8 人說推

·

呂理用晚安！夜跑愉悅！

2019-03-20 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'06"	00:10'14"
3	04'56"	00:15'10"
4	04'40"	00:19'50"
5	05'02"	00:24'52"
5.0	04'15"	00:25'02"

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